Amount exceeded
The RQS Blog
.
Nieuws en industrie
Nieuws van Royal Queen Seeds
Cannabiscultuur
Cannabisgebruik
Handleidingen
Gadgets en accessoires
Canna-recipies
Legalisatie
Cannabis wereldwijd
Het microdoseren van THC and CBD: hoe en waarom?
Als je baat hebt bij het effect van wiet, maar je productiviteit er niet onder mag lijden, dan kan microdoseren je misschien geven wat je nodig hebt. Dit maakt je niet te high (soms zelfs helemaal niet), maar je kunt wel profiteren van alles wat de plant te bieden heeft. Ondertussen blijf je gewoon productief en helder.
De term 'microdosing' wordt vaak gebruikt door voorstanders van psychedelische drugs, maar cannabis is mogelijk ook geschikt hiervoor. Het nemen van kleine doses THC en/of CBD kan de creativiteit en focus stimuleren, de kans op het ervaren van de typische bijwerkingen van wiet verkleinen en een over het algemeen aangenamere ervaring bieden voor gevoelige rokers. Duik hieronder in de wereld van het microdoseren van cannabis en ontdek alles wat je moet weten.
Waarom Zou Je Cannabis Microdoseren?
Als je wiet microdoseert, moet je eerst weten welke minimale dosis voor jou effectief is. Maar waarom zou je dit überhaupt doen? Bij een microdosering profiteer je van het beste van wiet, zonder dat je last krijgt van de minder leuke neveneffecten.
In het ideale geval voel je je na een microdosis wiet emotioneel en mentaal beter. Je omgeving ziet er ook vaak mooier uit en je krijgt creatieve inspiratie. Soms word je zelfs wat spraakzamer en vriendelijker dan gewoonlijk. Je voelt je echter niet paranoïde, overweldigd of te high om te kunnen functioneren.
Als je op de juiste manier microdoseert, kun je profiteren van de voordelen van wiet, maar dan met een minimale roes. Het is dan ook een geweldige manier om efficiënt te werken met een betere instelling.
Wat zijn de voordelen van microdosing van marihuana?
Veel gebruikers vinden het leuk om elke keer dat ze roken zo stoned mogelijk te worden. Dus waarom geven andere cannabisliefhebbers dan de voorkeur aan microdosing van THC boven het roken van enorme joints of overvolle bong bowls? Iedereen heeft zo zijn eigen redenen, maar dit zijn de grootste voordelen van microdosing:
- Het is een goede manier om met wiet te beginnen: weet je nog hoe jij je voelde toen je voor de eerste keer cannabis rookte? Gezien de kracht van moderne wietsoorten, is het voor beginners vaak veel te heftig. Als je begint met een klein beetje, kun je eerst wat wennen. Door de hoeveelheid vervolgens elke keer wat te verhogen, kun je uiteindelijk een dosis vinden die voor jou werkt.
- Het helpt bijwerkingen te minimaliseren: net als elke andere stof heeft cannabis verschillende bijwerkingen. Met microdosing kun je de voordelen van wiet ervaren zonder overmatig rode ogen, een droge mond of zelfs potentiële angstgevoelens te krijgen.
- Het verhoogt je focus: enthousiaste microdosers zeggen dat kleine hoeveelheden cannabis helpen om je beter te concentreren. Normale of hoge doses kunnen soms te overweldigd zijn, waardoor je juist wordt afgeleid.
- Het verbetert de creativiteit: hetzelfde geldt voor creativiteit. Waar sommige artiesten en muzikanten de voorkeur geven aan flinke doses voordat ze aan de slag gaan, behalen anderen meer succes met het microdoseren van wiet.
- Het helpt bij onthoudingsverschijnselen: of je nu een tolerantiepauze wilt nemen of helemaal wilt stoppen met cannabis, microdosing kan helpen om onthoudingsverschijnselen te voorkomen. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het nemen van kleine hoeveelheden THC kan helpen je endocannabinoïdesysteem te resetten; het is een makkelijkere optie dan cold turkey gaan.
Hoeveel wiet moet je microdoseren?
Maar hoe klein zijn microdoses van cannabis precies? Op die vraag is er geen eenduidig antwoord. Een microdosis voor een beginnende roker lijkt in niets op een microdosis voor een ervaren cannabisgebruiker. Tolerantie, genen en zelfs lichaamsgewicht spelen allemaal een rol. Bovendien is het belangrijk om te beseffen dat de hoeveelheid afhangt van de manier waarop je het tot je neemt. Om het overzichtelijk te houden, hebben we hieronder enkele richtlijnen voor je.
Wiet roken
Cannabistoppen zijn in drie verschillende sterktecategorieën te verdelen, op basis van het THC-gehalte:
- Zwak: <10%
- Gemiddeld: 10–20%
- Sterk: >20%
Voordat je probeert om cannabis te microdoseren door het te roken, moet je uitzoeken hoeveel THC er in de hoeveelheid wiet zit die je hebt. Je kunt dit doen met behulp van deze vergelijking:
Milligram gedroogde toppen × % THC
Laten we zeggen dat je te maken hebt met een soort met een gemiddeld THC-gehalte van 15%, en 5g in handen hebt. De berekening ziet er dan als volgt uit:
5000mg × 0,15 = 750mg
Nu moet je uitzoeken hoeveel van die 750mg je voor je microdosis moet binnenkrijgen. Voor de meeste rokers volstaat het om gewoon een joint te draaien, een trekje te nemen en twintig minuten te wachten. Maar als je wiskundiger ingesteld bent, lees dan even het volgende.
Over het algemeen zijn studies naar het microdoseren van cannabis nogal gebrekkig. Maar een farmaceutisch techbedrijf uit Israël voerde wel een onderzoek[1] uit met 27 proefpersonen om vast te stellen wat een standaard microdosis is. De deelnemers inhaleerden zowel doses van 1000 microgram (1mg) als 500 microgram en ondervonden geen cognitieve belemmeringen.
Dus, hoeveel van de wiet in het bovenstaande voorbeeld bevat 1mg THC? Ongeveer 6,7mg (0.0067mg). Als je zo nauwkeurig te werk wilt gaan, heb je een precisieweegschaal, een pincet, een vaste hand en wat geduld nodig. Doe deze hoeveelheid in een bong of pijp, of meng het met wat andere kruiden en rol er een joint mee.
Wiet eten
Bij het microdoseren van edibles ligt het iets simpeler, zeker nu er specifieke producten voor microdosing op de markt zijn. De drie dosiscategorieën van edibles zien er als volgt uit:
- Microdosis: 1-2mg
- Gemiddelde dosis: 5-10mg
- Hoge dosis: 50mg en meer
Wiet microdoseren: hoe doe je dat?
Nu je bekender bent met de dosisopties van wiettoppen en edibles, gaan we eens kijken hoe je precies een microdosis marihuana kunt innemen. Bekijk echter, voordat we de kern van de zaak bespreken, eerst deze toptips om jezelf van een goed resultaat te verzekeren:
- Begin met weinig en doe langzaam aan: als je te weinig hebt genomen, kun je altijd meer nemen. Als je echter te veel neemt, kan het zijn dat je met rode ogen naar die belangrijke vergadering moet. Begin dus voorzichtig, om ongewenste gevolgen te voorkomen.
- Houd een dagboek bij en schrijf alles op: noteer hoeveel je hebt ingenomen, op welk tijdstip, hoe je je voelde, welke effecten je ervoer en voor hoelang.
- Weet hoeveel je aankunt: als je dagelijks cannabis rookt, heb je een hoge tolerantie voor THC. Je zou dan je tijd verspillen als je met doses van 1mg zou aanrommelen. Maar als je nog nooit eerder hebt geblowd, blijf dan bescheiden en gebruik in eerste instantie alleen zeer lage doses.
Roken
Roken resulteert in snel merkbare effecten. Opties zijn onder andere joints, spliffs, bongs, pijpjes en blunts. Begin met een kleine hoeveelheid wiet met behulp van bovenstaande vergelijking, of draai gewoon een joint en neem alleen kleine hijsjes.
Vapen
Vapen biedt ook een snelle werking, maar je krijgt hierbij minder schadelijke bijproducten binnen dan bij roken. Veel vaporizers bieden de mogelijkheid om de temperatuur in te stellen. Om THCA effectief om te zetten in THC, moet je je apparaat tot 105ºC opwarmen. Blijf de temperatuur verhogen om verschillende terpenen te ervaren. Uiteindelijk zul je ontdekken welke temperatuur het beste voor het microdoseren van wiet werkt. Net als bij het roken, is het verstandig om te beginnen met het nemen van één hijs per keer en te kijken hoe je je voelt voordat je verdergaat.
Edibles
Edibles komen veel harder binnen dan gerookte of verdampte cannabis, hoewel dit bij zulke kleine doses weinig uitmaakt. Maar omdat de THC bij edibles door het spijsverteringskanaal gaat, duurt het wel langer om de effecten te voelen. Je kunt edibles microdoseren door ze zelf te leren maken en doseren, of door gewoon een kant-en-klaar product te kopen. Begin met slechts 1mg THC en bouw dit langzaam op om jouw ideale microdosis te vinden.
Wiettincturen
Een tinctuur van cannabis is gemakkelijk thuis te maken. Als je het THC-gehalte van je plantmateriaal weet, kun je ook de bovenstaande vergelijking gebruiken om te bepalen hoeveel je voor een microdosis moet nemen. Nogmaals, streef als je begint naar ongeveer 1mg THC. Je kunt ervoor kiezen de tinctuur door te slikken of wat onder de tong te druppelen voor een snellere absorptie.
Microdosing van THC versus CBD
Microdosing van THC werkt goed voor veel cannabisgebruikers. Maar deze belangrijkste psychoactieve cannabinoïde vormt slechts een deel van alle cannabinoïden die in de plant zitten. Als nummer twee op de lijst van meest prominente cannabinoïden in veel wietsoorten, is CBD de afgelopen jaren vanwege haar heldere en ontspannende effect enorm populair geworden. Hoewel de stof niet bedwelmend is, kan niet iedereen het goed verdragen. Het veroorzaakt soms milde bijwerkingen en kan ook de psychoactieve effecten van THC bij hoge doses beperken. Door het innemen van een kleine hoeveelheid CBD word je misschien niet high, maar microdosing kan nog steeds een goed idee zijn voor mensen die met deze cannabinoïde willen experimenteren.
Hoe Werkt Het Microdoseren Van Wiet?
Veel liefhebbers van wiet zijn eraan gewend om in een korte tijd veel cannabis te roken. Misschien wacht je vaak met het rollen van je joints tot de dag voorbij is. Of wellicht gebruik je het pas in het weekend als je met je vrienden afspreekt.
- Bij het microdoseren van wiet hanteer je juist een omgekeerde strategie: je rookt een beetje, maar wel vaak. Het gaat erom dat je af en toe een trek neemt van je vape-pen of joint. Net genoeg om het effect te merken, maar niet voldoende om high te worden.
Sommige wietgebruikers zullen dit misschien niet tof vinden, maar het balanceren tussen high en nuchter zijn, heeft wel de nodige voordelen. Je waardering van het leven kan er namelijk door toenemen en je wordt vaak gemotiveerder.
Wat Zijn de Voordelen van het Microdoseren van CBD?
Maar waarom zou je de hoeveelheid CBD die je normaal gebruikt over de dag uitsmeren? Waarom zou je het niet allemaal in één keer gebruiken? Zoals je zult ontdekken, kun je langer van het effect profiteren als je microdoses gebruikt. Hierbij kun je ook meerdere producten door elkaar gebruiken. En mensen die daar gevoelig voor zijn, hebben met microdosing een kleiner risico op bijwerkingen.
|
De Hele Dag van CBD Profiteren |
Door je dagelijkse dosering CBD te spreiden, kun je de cannabinoïde op een duurzamere, subtielere en consistentere manier ervaren. Neem je alles in één keer, dan houden de effecten slechts één tot twee uur aan. In plaats daarvan geeft microdosing gebruikers de kans om de langdurige effecten van CBD de hele dag te ervaren. Als je bijvoorbeeld elk uur een microdosis neemt, behoud je dat opgewekte gevoel de hele dag. |
|
Effect van CBD op Essentiële Momenten |
In plaats van een normale dosis bij je ontbijt of voordat je naar bed gaat te nemen, kun je met microdosing kleinere doses nemen op de momenten waarop je dat nodig hebt. Als je ‘s ochtends bijvoorbeeld een complete dosis neemt, is de kans groot dat je daar in de middag niet veel meer van merkt. Kies je echter voor microdosing, dan kun je een deel van je dagelijkse hoeveelheid bewaren tot een strategisch moment, bijvoorbeeld voor een vergadering. |
|
Minder CBD, Minder Bijwerkingen |
CBD heeft een goed veiligheidsprofiel en de meeste mensen hebben helemaal geen last van bijwerkingen als ze het nemen. Toch zijn er ook mensen die milde bijwerkingen ervaren, zoals sufheid, een droge mond, minder eetlust en vermoeidheid. Bij microdosing komt er de gehele dag steeds maar een beetje CBD in je lichaam. Daardoor is het risico op bijwerkingen van de cannabinoïde kleiner. |
| Producten Combineren |
Als je je dosis CBD verdeelt over meerdere microdoses, kun je verschillende CBD-producten combineren. Je kunt je CBD steeds met een ander product binnenkrijgen, elk met een andere draagolie, concentratie en andere terpenen. |
| De Hele Dag van CBD Profiteren |
|
Door je dagelijkse dosering CBD te spreiden, kun je de cannabinoïde op een duurzamere, subtielere en consistentere manier ervaren. Neem je alles in één keer, dan houden de effecten slechts één tot twee uur aan. In plaats daarvan geeft microdosing gebruikers de kans om de langdurige effecten van CBD de hele dag te ervaren. Als je bijvoorbeeld elk uur een microdosis neemt, behoud je dat opgewekte gevoel de hele dag. |
| Effect van CBD op Essentiële Momenten |
|
In plaats van een normale dosis bij je ontbijt of voordat je naar bed gaat te nemen, kun je met microdosing kleinere doses nemen op de momenten waarop je dat nodig hebt. Als je ‘s ochtends bijvoorbeeld een complete dosis neemt, is de kans groot dat je daar in de middag niet veel meer van merkt. Kies je echter voor microdosing, dan kun je een deel van je dagelijkse hoeveelheid bewaren tot een strategisch moment, bijvoorbeeld voor een vergadering. |
| Minder CBD, Minder Bijwerkingen |
|
CBD heeft een goed veiligheidsprofiel en de meeste mensen hebben helemaal geen last van bijwerkingen als ze het nemen. Toch zijn er ook mensen die milde bijwerkingen ervaren, zoals sufheid, een droge mond, minder eetlust en vermoeidheid. Bij microdosing komt er de gehele dag steeds maar een beetje CBD in je lichaam. Daardoor is het risico op bijwerkingen van de cannabinoïde kleiner. |
| Producten Combineren |
|
Als je je dosis CBD verdeelt over meerdere microdoses, kun je verschillende CBD-producten combineren. Je kunt je CBD steeds met een ander product binnenkrijgen, elk met een andere draagolie, concentratie en andere terpenen. |
Hoe Bereken Je een Microdosis CBD?
Het berekenen van de beste microdosis voor jou is afhankelijk van je dagelijkse dosis CBD. Als je eenmaal weet hoeveel je nodig hebt om het gewenste effect te krijgen, dan kun je dat gelijkmatig over de dag verdelen.
Als je nog nooit eerder CBD hebt gebruikt, kun je het beste met een 10% CBD-olie beginnen. Begin met dagelijks 5mg (één druppel). Voeg daar de volgende dag een druppel aan toe en houd die dosering een week lang aan. Als je merkt dat je lichaam daar goed tegen kan, verhoog de dosis dan naar drie druppels (15mg) per dag. Je kunt ook onze CBD-doseringscalculator gebruiken om je ideale dosering op basis van de CBD-concentratie en je lichaamsgewicht te bepalen.
CBD Calculator
Dosering:
0 mg
CBD Calculator
Dosering:
0 mg
Hoe Werkt Microdosing van CBD?
Nu je weet wat je ideale dosering is, moet je bepalen hoe je de CBD wilt innemen. Stel allereerst een schema op. Kies vervolgens uit een van de vele consumptiemethoden.
-
Schema Microdosing CBD
Als je weet wat je perfecte dosering is, kun je dat gelijkmatig over de dag verdelen. Voel je je bijvoorbeeld prettig bij een dagelijkse dosis van 25mg 10% CBD-olie, dan kun je dat als volgt over de dag verspreiden:
Je kunt het natuurlijk ook op andere tijdstippen innemen, maar het geeft je in ieder geval een idee. Misschien wil je immers graag een dosis nemen voor het slapengaan. Of wellicht neem je tijdens de lunch liever twee doses tegelijkertijd voor een extra krachtig effect.
-
CBD-oliecapsules
Capsules zijn een supermakkelijke manier om CBD-olie in te nemen. Maar ze zijn wel wat beperkt, aangezien de dosis hiermee al vastligt. Als je wilt microdoseren met capsules, dan adviseren we een lagere CBD-concentratie. Neem ze in met een kleine snack, zodat je lichaam het beter kan verteren en de CBD beter kan opnemen.
-
Sublinguale CBD-olie
CBD-olie is een van de meest flexibele manieren om CBD te microdoseren. Je hebt namelijk bijna volledig controle over de hoeveelheid die je per keer binnenkrijgt. Bij sublinguaal gebruik komt de CBD via de haarvaten onder de tong direct in de bloedbaan terecht. Je merkt het effect dan ook vrijwel meteen. Je kunt CBD-olie bovendien op bijna elk moment innemen; bijvoorbeeld in de bus naar het werk, maar ook als je op kantoor zit.
-
CBD-toppen Roken
Als je CBD-toppen rookt, komt de CBD via de longen snel in de bloedbaan terecht. Hiermee krijg je naast de cannabinoïde, ook diverse terpenen binnen. Veel gebruikers genieten bovendien van het ritueel van het rollen en roken van een joint.
Maar het is wel iets lastiger om hierbij microdoses te bepalen. Diverse variabelen, zoals de kracht van je toppen en hoe diep je inhaleert, beïnvloeden uiteindelijk de hoeveelheid CBD die je binnenkrijgt.
Je hebt twee keuzes: je kunt een grote joint rollen en gedurende de dag af en toe een trek nemen, of je kunt je dosis precies afmeten. Gebruik daarbij een milligramweegschaal en weeg een kleine hoeveelheid toppen af. 0,5g aan CBD-rijke toppen bevat ongeveer 70mg CBD. Met het afwegen van kleinere hoeveelheden kun je zo in de buurt komen van je ideale dosering. Doe het vervolgens in een pijp of bong bowl om een redelijk precieze trek te kunnen nemen.
-
Vapen van CBD-toppen
Vapen heeft behoorlijk wat voordelen ten opzichte van wiet roken. Allereerst krijg je geen grote hoeveelheden carcinogenen in je longen, omdat de temperatuur bij vaping veel lager is.
Bij vapen blijven bovendien de smakelijke terpenen beter behouden, waardoor je trekken veel lekkerder smaken. Ook ga je niet naar wietrook ruiken. Je kunt de hierboven genoemde cijfers gebruiken om te bepalen hoeveel wiet je in je vape moet doen.
Microdosing van THC en CBD: probeer het eens!
Er zijn vast mensen binnen je rookkring en de cannabisindustrie in het algemeen die verkondigen dat sterker ook altijd beter is. Wij willen je echter duidelijk maken dat dit niet altijd het geval is. Iedereen ervaart de effecten van cannabis anders, en daarom heeft iedereen weer baat bij andere cultivars, sterktes, chemische profielen en hoeveelheden. Als je je vaak overweldigd voelt terwijl je high wordt, ongewenste bijwerkingen ervaart, of gewoon je creativiteit en focus wilt bevorderen zonder stoned te worden, zou je het microdoseren van THC, CBD of beide dan ook zeker eens moeten proberen!
External Resources:
Disclaimer:
Deze content is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. De verstrekte informatie is afkomstig uit onderzoek dat is verzameld vanuit externe bronnen.
Categories
