CBD en winterdepressie

In de winter hebben we te maken met kortere dagen, minder zonlicht en koudere weersomstandigheden. Sommige mensen zijn dol op die periode en het nostalgische gevoel van warme dekens en hete drankjes. Die verandering van de seizoenen kan echter ook een negatieve impact hebben. Zo verslechtert bij sommigen de stemming, worstelen ze met verdrietige gevoelens en schieten ze in een depressie. Dit verschijnsel heet een winterdepressie. In de medische wereld spreekt men van een Seasonal Affective Disorder (SAD). Een winterdepressie kan met bepaalde levensstijlfactoren te verlichten zijn. Denk aan een gezond eetpatroon, lichaamsbeweging en een geregeld slaapregime. Er zijn ook winterdepressiepatiënten die baat hebben bij antidepressiva. Bovendien liggen verbindingen in de cannabisplant momenteel onder de loep. Dit om te zien of deze ook in te zetten zijn voor de bestrijding van de klachten.

WAT IS DE OORZAAK VAN EEN WINTERDEPRESSIE?

De exacte oorzaak van een winterdepressie is tot op heden onbekend. Maar de aanname is dat het deels komt door een verminderde blootstelling aan zonlicht. Zonlicht speelt een cruciale rol bij de gezondheid. Het zorgt voor de synthese van vitamine D, maar reguleert ook het circadiaanse ritme van de slaap-waakcyclus. Men vermoedt dat dit gebrek aan zonlicht ertoe leidt dat een deel van de hersenen, de hypothalamus, niet correct functioneert. De hypothalamus is een klier die een cruciale rol speelt in zowel het zenuwstelsel als het hormoonsysteem. Het is betrokken bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en de afgifte van hormonen.

Een verminderde werking van de hypothalamus beïnvloedt de productie van melatonine. Dit is een hormoon dat de pijnappelklier afgeeft. Het zorgt ervoor dat je lichaam moe wordt en je in slaap valt. Blauw licht dat via je ogen binnenkomt, onderdrukt de melatonine productie. Een gebrek aan licht leidt echter tot een verhoogde aanmaak van het hormoon. Daarom hebben mensen met een winterdepressie een verhoogd niveau van melatonine tijdens de donkere maanden van het jaar. Dit maakt dat ze zich vaker vermoeid voelen. Deze veranderde werking van de hypothalamus is ook van invloed op de productie van serotonine. Dat is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt bij de stemming, eetlust en slaapregulering. Minder zonlicht leidt tot een slechte synthese van serotonine, wat bijdraagt aan een sombere stemming en depressie.

KLACHTEN BIJ EEN WINTERDEPRESSIE

Een winterdepressie manifesteert zich in een breed spectrum aan klachten. Denk aan vermoeidheid, verminderde concentratie en gevoelens van hopeloosheid. Ook kun je je lusteloos voelen, aankomen, ongelukkig zijn, een verminderd libido hebben, minder verlangen hebben om sociaal te zijn en sneller geïrriteerd raken. Ondanks de naam is een dergelijke depressie niet beperkt tot de wintermaanden. Mensen die het in de zomermaanden hebben, krijgen last van onder andere afvallen, rusteloosheid, slaapproblemen, agitatie en een verminderde eetlust.

CANNABIS EN WINTERDEPRESSIE: DE POTENTIE VAN CBD

Cannabidiol (CBD) is een niet-psychoactieve cannabinoïde en afkomstig van de harsklieren van de cannabisplant. CBD beïnvloedt daarbij het endocannabinoïdesysteem. Dit is een netwerk van receptor-locaties die zich op verschillende celtypes door het hele lichaam bevinden. Dit systeem heeft effect op andere fysieke systemen en speelt een grote rol bij diverse functies.

Een in 2010 gepubliceerd paper^[1] in het _Journal of Psychopharmacology_ heeft de effecten van CBD besproken op mensen met een gegeneraliseerde sociale angststoornis. De deelnemers werden blootgesteld aan een quasi-openbaar presentatie-evenement nadat ze oraal ofwel 400mg CBD of een placebo tot zich hadden genomen. Deze studie betekent een enorme mijlpaal in het onderzoek naar CBD en angst bij mensen. Maar voordat we conclusies kunnen trekken, is er nog wel veel meer onderzoek nodig.

Wetenschappers uit Colorado kijken ook naar de relatie tussen CBD en de slaap^[2]. CBD-olie is daarbij getest in gevallen van angst en slapeloosheid, geassocieerd met een posttraumatische stress-stoornis.

HOE NEEM JE CBD IN?

CBD is beschikbaar in veel verschillende vormen. Daarmee sluit het aan op de voorkeur en levensstijl van elke gebruiker. Mensen die graag puur materiaal willen roken of vapen, gebruiken CBD-rijke cannabis toppen. Daarmee krijgen ze veel CBD binnen en heel weinig van de psychoactieve cannabinoïde THC. Krachtige oliën en tincturen nemen mensen oraal of onder de tong in. Ook kun je ze toevoegen aan veel verschillende soorten voedsel en drinken. Capsules zijn daarnaast een handige aanvulling als je al diverse supplementen inneemt.