Wiet, metabolisme en gewichtsverlies

Inzicht in het verband tussen wiet, CBD en de stofwisseling.

Iedereen die een dieet volgt, kan je vertellen dat het niet meevalt om af te vallen. Het is ook voor iedereen verschillend. De een volstaat met minder alcohol; voor een ander is het elke dag een strijd om minder te eten.

Of je nu veel werkt of kinderen hebt, er zitten nooit genoeg uren in de dag. En mensen die aan het eind van de dag graag ontspannen met een joint, krijgen vaak last van de munchies.

Recent wordt het internet overspoeld door verhalen over CBD-olie als een veelbelovend alternatief als je wilt afvallen. Maar zijn die beweringen waar? Kan CBD (cannabidiol) je helpen afvallen?

Mogelijk, maar niet direct.

We leggen het hieronder uit.

Het Endocannabinoïdesysteem en de Stofwisseling

Het heeft allemaal te maken met onze oude vriend, het endocannabinoïdesysteem (ECS). Genaamd naar de plant waardoor het systeem is ontdekt, helpt het ECS cannabinoïden — zoals CBD en THC — interactie te hebben met ons lichaam.

Wat betreft het ECS en afvallen/de stofwisseling weten we dat het systeem een rechtstreeks verband heeft met onze energieopslag en het vervoer van voedingsstoffen. Daardoor helpt het om van alles te reguleren, van de stemming en de slaap tot de lichaamstemperatuur en ontstekingen. In onderzoek ontdekte men zelfs dat het endocannabinoïdesysteem delen van het lichaam^[1] die zijn betrokken bij de stofwisseling stimuleert, zoals het maagdarmkanaal en de alvleesklier.

We weten tot dusver dat het endocannabinoïdesysteem bestaat uit metabolische enzymen die diverse onderdelen van het lichaam stimuleren. Dat doet het systeem voornamelijk via twee endogene stofjes — anandamide en 2-AG (2-arachidonoylglycerol )^[2] — die zich richten op CB1- en CB2-receptoren in het lichaam. Gezien cannabinoïden, zoals THC en CBD, ook interactie hebben met deze receptoren, is het aannemelijk dat wiet tot op zekere hoogte kan helpen bij de stofwisseling en dus bij afvallen.

Onderzoek naar het endocannabinoïdesysteem en de stofwisseling gaat nog steeds door, waarbij men elk jaar weer nieuwe dingen ontdekt.

Marihuana en Afvallen: Wat Is het Verband?

Hoewel we na een goede high allemaal zin hebben in snacks, staat het gebruik van marihuana niet gelijk aan obesitas. Wetenschappers hebben zelfs ontdekt dat mensen die regelmatig wiet gebruiken, minder kans hebben op overgewicht. Dit heeft allemaal te maken met twee factoren: terminologie en individualiteit.

Wat betreft wiet, gebruiken we de termen ‘cannabis’ en ‘marihuana’ vaak door elkaar. Maar in deze context zijn ze niet hetzelfde. Cannabis is namelijk de naam van de plant en marihuana de naam van de psychoactieve toppen die de plant produceert. En waar cannabis honderden cannabinoïde-stoffen bevat, is THC het belangrijkste stofje in marihuana.

Maar bij afvallen moeten we eigenlijk alleen maar kijken naar CBD.

CBD en de Stofwisseling

Alle cannabinoïden hebben hun eigen effecten, maar ze werken allemaal op de een of andere manier samen met het ECS. Er zijn vier manieren waarop CBD mogelijk onze stofwisseling kan beïnvloeden.

• De Mitochondriale Functie

Als je nog één dingetje weet van de lessen biologie, dan hopelijk dit: mitochondriën zijn de krachtcentrale van de cel. Je zou zelfs kunnen zeggen dat ze de bron van het leven zijn.

Mitochondriën zetten suikers, vetten en proteïnen om in de energie die ons lichaam nodig heeft. Een onbalans in de mitochondriën kan de manier waarop we energie verbranden dan ook beïnvloeden, wat afvallen lastiger maakt. Herstel van die onbalans kan de gezondheid van de stofwisseling echter aanzienlijk bevorderen en ervoor zorgen dat alles weer op gang komt.

CBD lijkt de mitochondriale activiteit te reguleren^[3]; het beïnvloedt ons ECS, wat vervolgens helpt om de metabolische balans, ofwel homeostase, te herstellen. Kan, met dat in gedachten, cannabidiol in combinatie met een dieet en lichaamsbeweging ervoor zorgen dat we sneller vet verbranden? We gaan het hieronder uitzoeken.

• Bruin Vet

Vet is een ingewikkelde macronutriënt. We zien het automatisch als iets wat slecht is. Maar vanuit wetenschappelijk oogpunt is dat helemaal niet het geval. In tegendeel, er zijn twee soorten vet in ons lichaam: het goede vet (bruin) en het slechte (wit).

Het witte vet is overheersend: Dit is het vet dat we ontwikkelden om niet te sterven van de honger toen we nog in grotten woonden. Wit vet voorziet ons lichaam van energie en beschermt onze organen tegen extreme situaties die we nooit zullen tegenkomen. Daardoor kan dit vet de stofwisseling behoorlijk voor de gek houden. Bruin vet zorgt echter voor warmte en verbrandt calorieën.

In een studie in Molecular and Cellular Biochemistry werd CBD aan witte vetcellen toegediend. Hierbij gingen de onderzoekers op zoek naar tekenen van omzetting^[4] in bruine vetcellen. Er zijn echter proeven met mensen nodig om te zien hoe cannabidiol de samenstelling van het lichaamsvet nu echt beïnvloedt.

• Insulineregulatie

Om het lichaam gezond te houden, verwijdert de lever gifstoffen en zet het orgaan overmatige suikers om in insuline. Deze suikers zijn afkomstig van praktisch alles wat we in ons lichaam stoppen, van fruit tot bier. Vanaf de lever gaat het verder naar de alvleesklier, die het naar de cellen stuurt.

Een schommelende insulinespiegel kan de lever en alvleesklier overbelasten, waardoor het lichaam ontspoort. Bovendien zorgt te veel insuline in de bloedbaan ervoor dat we geen vet kunnen verbranden. Je moet dan nog veel harder je best doen om gewicht te verliezen.

Er zijn nog altijd dieronderzoeken gaande waarbij CBD aan muizen wordt toegediend, in de hoop antidiabetische effecten^[5] te vinden.

• Onderdrukking van de Eetlust

Marihuana (met name THC) stimuleert de eetlust. Daardoor zijn er artsen die wiet voorschrijven aan mensen die chemotherapie ondergaan en minder trek hebben. Natuurlijk snapt iedereen die weleens de munchies heeft gehad dat meteen.

Het klopt inderdaad dat je honger krijgt van THC, maar dat geldt niet voor CBD. Men denkt dat dit stofje eerder de eetlust remt. Als je geïsoleerde CBD gebruikt, heb je vaak juist minder trek. Ook uit onderzoek uit 2012 met ratten blijkt dat je door de stof geneigd bent minder te eten^[6].

Helpt CBD Je Afvallen?

CBD is niet een one-size-fits-all oplossing als je wilt afvallen. Sommige mensen komen zelfs aan als ze het gebruiken. Het onderzoek is nog erg pril en het kost tijd voordat we meer inzicht krijgen in het effect van CBD op onze stofwisseling.

Op dit moment is de beste manier om erachter te komen of jij er baat bij hebt, erop letten hoe - en of - het je eetlust verandert als je wiet of olie met veel CBD gebruikt.

Val Je Sneller af Als Je Wiet Rookt?

Nee. Het komt zelden voor dat je afvalt door het roken van wiet.

Maar deskundigen geloven dat het wel kan helpen bij onderliggende factoren die verband houden met overgewicht. Het zou je bijvoorbeeld helpen om beter te slapen en te ontspannen.

Waarom Krijg Je Honger van Wiet?

Je krijgt een high door THC, maar door hetzelfde stofje krijg je ook zin in eten. Het onderzoek is nog pril, maar een studie, gepubliceerd in Nature Neuroscience^[7], legt het uit.

THC zorgt ervoor dat we meer plezier hebben in bepaalde dingen; daarom smaakt chocola nog beter dan gewoonlijk als je high bent. Een mogelijke oplossing voor dat ‘probleem’ is gezondere alternatieven in huis halen voor als je de munchies krijgt. Laten we eerlijk zijn, je komt minder aan van worteltjes dan van een plak cake.

Controverse omtrent het Gebruik van CBD of Marihuana bij het Afvallen

Als je wilt afvallen, kan het gebruik van CBD mogelijk voordelen hebben, maar er is ook sprake van controverse.

Het grootste probleem is dat er geen direct onderzoek is gedaan naar het gebruik van CBD als je wilt afvallen, tenminste, niet met mensen. Er zijn wel studies gedaan met dieren, maar we hebben nog geen echte antwoorden. Op dit moment is het allemaal giswerk.

In onderzoek uit het American Journal of Medicine, ontdekten onderzoekers dat het gebruik van marihuana nuchtere insuline met 17% verminderde^[8]. In een andere studie uit Translational Psychiatry heeft men echter ontdekt dat een verhoogde activiteit van het ECS^[9] mogelijk leidt tot insulineresistentie en obesitas.

Ook bij onderzoek dat wijst op minder gevallen van obesitas bij wietrokers, zeggen de auteurs dat men niet op wiet moet vertrouwen^[10] bij het afvallen. Hun studie wees gewoonweg niet op een duidelijke relatie tussen marihuana en gewichtsverlies.

Wiet, de Stofwisseling en Afvallen: Conclusie

We kunnen concluderen dat er geen bewijs is dat het roken van wiet je kan helpen afvallen. Ook CBD als aanvulling op een dieet zonder de combinatie met sporten of een gezond voedingspatroon helpt waarschijnlijk niet.

Maar als je CBD gebruikt en dat combineert met gezonde lichaamsbeweging en een gezond dieet, kan het elkaar wel aanvullen. Daarbij is het stofje zeer veelzijdig en biedt het het ECS ondersteuning. Er is in ieder geval niets dat erop wijst dat je aankomt door het gebruik van CBD.